青萝卜。红萝卜。

美食杰食材原料
青萝卜的做法

美食杰食材原料
胡萝卜的做法

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使提示:每餐约100克

青萝卜 介绍:

萝卜又名莱菔、罗服。为十字花科植物莱菔的新鲜根。我国凡是萝卜的故土,栽培食用历史悠久,早在《诗经》中就关于于萝卜的记叙。它既而用以打菜肴,炒、煮、凉拌等都优;又只是看作水果非常吃,味道鲜美;还只是腌制泡菜、酱菜。萝卜营养丰富,有充分好之食用、医疗价值。有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的说法。

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青萝卜 营养分析:

白萝卜所蕴含热量比少,纤维素较多,吃后爱起饱胀感,这些还有助于减肥。萝卜能诱发人体本身出干扰素,增加机体免疫力,并能够抑制癌细胞的长,对防癌、抗癌有举足轻重作用。萝卜中之芥子油和精纤维可促进肠胃蠕动,有助于体内垃圾之免起。常吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

红萝卜 介绍:

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Radish萝卜又名莱菔、罗服。我国是菲的家门,栽培食用历史悠久,早于《诗经》中就有关于萝卜的记叙。
它们既可是用来制作菜肴,炒、煮、凉拌等统统优;又可看成水果非常吃,味道鲜美;还只是腌制泡菜、酱菜。
白萝卜营养丰富,有甚好之食用、医疗价值。有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”的传道。

青萝卜 相关性群:

1. 一般人群都只是食用。
2. 可是阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不当多餐,胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺水肿、先兆流产、子宫脱垂相当于患者也承诺少食萝卜。

红萝卜 营养分析:

菲所涵盖热量比少,纤维素较多,吃后好有饱胀感,这些都助长减肥。
白萝卜能诱发人体本身出干扰素,增加机体免疫力,并能够抑制癌细胞的生,对防癌、抗癌有重大作用。
萝卜中之芥子油和粗纤维可推动肠胃蠕动,有助于体内垃圾之消有。
常吃萝卜可退血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

青萝卜 食疗作用:

萝卜性凉、味辛、甘,入肺、胃经;
装有消积滞,化痰清热,下气宽中,解毒的效用;
主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。

红萝卜 相关性群:

貌似人群全只是食用。
1.
适合减肥人物、癌症初期患者、便秘、高血脂、高血压病人多食;
2.
而萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食;阳虚偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多餐;胃和十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺水肿、先兆流产、子宫脱垂相当于患者忌食萝卜。

青萝卜 食物相克:

服用人参、西洋参时不要以吃萝卜,以免药效相反,起不顶便宜作用。

红萝卜 食疗作用:

红萝卜味辛、甘,性凉。入肺、胃经。
然消积滞,化痰热,下气,宽中,解毒;
主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。

青萝卜 制作指导:

1.
萝卜适用于烧、拌、做汤,也只是作配料和点缀。
2.
萝卜门类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时休易于吃凉性食物者以熟食为适当。
3.
可生食,炒食,做药膳,煮食,或煎汤、捣汁饮,或上患处。

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红萝卜 食物相克:

吞食人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起未至好处作用。

红萝卜 制作指导:

1.
萝卜适用于烧、拌、做汤,也可是发配料和点缀。
2.
萝卜品类层出不穷,生吃以汁多辣味少者为好,平时未轻吃凉性食物者以熟食为方便。
3.
万一要一起吃时许加些醋来调和,以利营养吸收,生食,炒食,做药膳,煮食均只是,也可炒汤、捣汁饮,或涂抹患处。

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