【美食】最契合早餐的鸡蛋做法,完全无取油烟!【郑家琦】辅食添加丨28种植最简便至极营养最多变的『鸡蛋』

原先题:【美食】最符合早餐的鸡蛋做法,完全无获取油烟!

本来标题:【郑家琦】辅食添加丨28种最简单易行不过营养最多变的『鸡蛋』

早餐吃鸡蛋,营养健康

作者介绍

不过独自吃水煮蛋太单调

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今日就送及几种美味的鸡蛋早餐~

辅食添加丨28种植最简单易行至极营养最多变的『鸡蛋』

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发源:菜妈和钱爸

– 培清鸡蛋杯 –

曾授权《中国治病营养网》转载

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说从最广泛不过有营养的食材有,『鸡蛋』绝对榜上有名!添加辅食后,宝宝几乎每天还见面拍入鸡蛋,那什么样制作辅食才会让宝每天还吃『蛋』,每天吃不厌呢?

/ 食材 /

有关鸡蛋的稍知识: style=”font-size: 16px;”>

  • 蛋类的蛋白质营养价值很高,优于其他动物蛋白。
  • 蛋黄吃的脂肪为仅不饱和脂肪酸(油酸)为主磷脂含量为于高。
  • 鸡蛋受到矿物质含量丰富,以磷、钙、铁、锌、硒较高。
  • 鸡蛋富含添加的维生素,包括持有的B族维生素和维生素A、D、E、K和维生素C。
  • 蛋黄吃蕴含卵黄高磷蛋白,会干扰铁的收取,所以蛋黄吃的刀兵吸收率并无赛,仅3%左右。

培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末

今天来探大钱一路达成吃罢之那些蛋料理吧!

/ 步骤 /

6月龄

1、将健全培根周边卷褶,垫在碗内,留一个鸡蛋的空中,将鸡蛋于上,撒上胡椒粉和香葱末。

蛋黄羹

2、用牙签将蛋黄有戳几独洞,然后将杯子放入微波炉,高火1分钟。

西兰花蒸蛋

– 微波炉煎蛋 –

奶香苹果泥

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香蕉牛奶蒸蛋

/ 食材 /

7-8月龄

鸡蛋、黑胡椒、盐

菠菜猪肝蛋黄粥

/ 步骤 /

肉糜蒸蛋

1、将鸡蛋去盖倒以底部盘子里,用筷子用蛋黄挑破(主要是预防鸡蛋于微波炉内啪啪爆炸)

老三温婉鱼滑蛋

2、微波炉中火加热一分钟。

8月龄

– 燕麦蒸鸡蛋 –

彩椒蒸蛋

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秋葵蒸蛋

/ 食材 /

香蕉小松饼

水果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪

燕麦虾皮蛋饼

/ 步骤 /

菜鸡蛋饼

1、三勺水果燕麦放上可微波的瓷碗里,加相同勺奶粉,倒入适量凉开水搅拌一下。

蛋皮小馄饨

2、敲一特鸡蛋上继续打,直至鸡蛋打散跟燕麦牛奶融合,喜欢奶酪的言辞可以减掉一点奶酪上,不爱好可以无放开。

10月龄

3、最后当碗面加个盖子或保鲜膜,放上微波炉高火2分钟,打开微波炉看看鸡蛋羹凝固没,没有牢固的言语再次追加1分钟。等叮了然后多就是熟了。

蛋煎豆腐

– 鸡蛋玉子豆腐 –

胡茄鸡蛋意大利面

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微波炉鸡蛋面包布丁

/ 食材 /

洋葱蘑菇炒蛋

玉子豆腐 、鸡蛋、小黄瓜、肉松

早餐鸡蛋杯

/ 步骤 /

12月年纪以上

1、鸡蛋里加入盐、葱姜蒜末、生抽、香油搅拌均匀

鸡蛋牛奶布丁

2、小心地去丢玉子豆腐的塑料袋

西班牙马铃薯鸡蛋饼

3、将玉子豆腐切成大小适宜的圆块

奶酪炒新普金棋牌蛋

4、玉子豆腐摆上装鸡蛋的行情里,撒入肉松

木须炒蛋

5、黄瓜切一些圆薄片和有半圆片

奶酪吐司水波蛋

6、将圆薄片的黄瓜用没有具刻出些许花

牛油果烤鸡蛋

7、黄瓜片和小花加入少许生抽和一定量盐腌制几分钟

芝士厚蛋烧

8、装好盘的鸡蛋玉子豆腐放入微波炉高火4分钟,出炉摆好黄瓜装饰,用番茄酱装点一下,一旋转出色而好吃的菜就做好了

日式料理蛋包饭

– 鸡蛋布丁 –

芝士虾仁鸡蛋三明治

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日式茶杯蒸蛋

/ 食材 /

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鸡蛋1单,牛奶相当,4勺糖

/ 步骤 /

1、把牛奶和糖混合搅拌,接着放入微波炉加热2分钟。

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2、鸡蛋于好,和烧好的牛奶混合搅拌。

01 蛋黄羹 6月龄

3、把打好的牛奶和鸡蛋更放入微波炉加热,在热的下,要探望布丁成型了未曾,可以用出去看。

原料:蛋黄or全蛋、水(约为蛋液体积2加倍)。

4、等到布丁成型了,放温或镇就好吃了,还可推广冰箱冰冻。

步骤:

– 水炒鸡蛋 –

  1. 以蛋液与水均匀搅拌,倒入碗中;

  2. 鼎中倒入半杯水水开后隔水蒸5-10分钟即可。

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/ 食材 /

鸡蛋、清水、火腿、洋葱

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/ 步骤 /

02 西兰花蒸蛋 6月龄

1、鸡蛋打入大腕中,倒入蛋液总量的4分之一的清水,搅拌均匀后用用。

原料:西兰花、蛋黄。

2、锅中倒少许次,加热到锅的开始冒泡时倒入蛋液,转中小火用锅铲慢慢从外向内推,直至全部改头换面。

步骤:

3、倒入火腿末与洋葱末继续翻炒1分钟,出锅前加入食盐与香葱末拌匀均即可。

1.
西兰花浸泡洗净,入锅煮软,取出切碎;

– 咖啡鸡蛋羹 –

2.
蛋黄分离后,打散并加入适量水,搅拌均匀;

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3.
投入准备好之西兰花末,放入煮蛋器或蒸锅内蒸10分钟后取出即可。

/ 食材 /

【钱爸点评】西兰花维生素C丰富,是兵吸收的好下手!还能够提供丰富的钙。上桌前还会加几滴芝麻油,香死宝宝了!大月龄的宝贝好毫不管西兰花切得最为细。如果吃了全蛋也足以蒸全蛋羹哟。

咖啡1小袋、鸡蛋1只、砂糖、牛奶

/ 步骤 /

1、咖啡加糖和牛奶同冲泡,置温备用。

2、鸡蛋打散,慢慢在已经放凉的咖啡,搅匀。

3、把搅匀的蛋液过滤掉渣,用碗装好,蒙上保鲜膜。

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4、蒸锅放水煮开后,将碗放入,隔水蒸8分钟,关火。回来搜狐,查看更多

03 奶香苹果泥 6月龄

责任编辑:

原料:蛋黄、苹果若干、配方/母乳适量。

步骤:

  1. 鸡蛋煮熟后可凉水浸泡5min;

2.
剥壳后取出蛋黄,放入辅食碗碾碎,加入适量母乳/配方奶,搅拌均匀;

3.
苹果用辅食机或勺子刮适量泥,混合入之前的蛋黄泥中即可。

【钱爸点评】蛋黄和苹果还是刚加辅食的乖乖比容易接受的食材,蛋黄含磷脂丰富出助宝宝大脑发育,苹果富含水溶性膳食纤维有助宝宝肠道健康;特别长的母乳或配方奶,浓浓奶香被宝宝又易于接受。

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04 香蕉牛奶蒸蛋 6月龄

原料:鸡蛋1个(或蛋黄)、香蕉适量、母乳/配方奶。

步骤:

1.
鸡蛋于在碗里,倒入和鸡蛋分量差不多的牛奶;

  1. 打均匀,并过滤一下倒入小碗;

  2. 香蕉切小丁放入鸡蛋碗中;

  3. 高达蒸锅中火蒸十分钟。

【钱爸点评】宝宝最容易接受的少数独食材,香蕉的深沉,配上鸡蛋高营养价值,辅以浓浓的奶香,无论是刚加辅食的乖乖要大月龄的儿女都爱不释口。

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05 菠菜猪肝蛋黄粥 7-8月龄

原料:菠菜少许、鸡蛋砸1只、猪肝适量、软米饭、适量水。

步骤:

1.
将菠菜洗都,开水烧后切成沫沫,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用;

2.
拿猪肝洗都,用清水浸泡3小时左右,期间不间歇更换清水。

3.
用浸泡好的米放入锅中,一次性加足适量的清水,煮至软糯。

4.
猪肝切小片,放入锅中煮沸,用搅拌机打成泥;

5.
将菠菜、猪肝泥、蛋黄在粥即成。

【钱爸点评】典型的军火及维A双补之辅食,菠菜含有丰富的膳食纤维和β胡萝卜素,而且蛋黄也是维A和磷脂的长来源,加上超级补铁的猪肝,每个宝贝都不肯错过!

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06 肉糜蒸蛋 7-8月龄

原料:瘦肉末、鸡蛋、麻油适量。

步骤:

  1. 拿精肉加适量水于成肉末;

2.
鸡蛋打散后加盟肉末,混匀,水开后备受稍火蒸5-10分钟;

  1. 吃时淋上麻油即可。

【钱爸点评】经典baby版“肉饼子炖蛋”,为小宝宝发育发育提供丰富的上品蛋白及武器,口感柔嫩。

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07 三柔和鱼滑蛋 7-8月龄

原材料:鸡蛋1只、三文鱼适量。

步骤:

  1. 三文鱼切丁,热锅少油翻炒至半熟,盛出备用;

  2. 鸡蛋打散,适量油,下蛋液,慢慢翻炒;

  3. 加盟三文鱼丁,再聊翻炒生即可。

【钱爸点评】又平等鸣只能收藏之通营养辅食。富含DHA的三文鱼配上鲜嫩的滑蛋,绝对是应有经常出现在宝宝餐桌上的食哟!

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08 彩椒炖蛋 8月龄

原料:彩椒、鸡蛋、西蓝花、胡萝卜。

1.
将彩椒洗都,从上三分之一处在切开,把籽淘干净,将切下来的三分之一彩椒切成块,西蓝花、胡萝卜为切块; 

2.
切好的彩椒、西蓝花、胡萝卜同放入料理机打碎,鸡蛋加入适量的凉开水打散,加入打碎的蔬菜吃搅动均匀,一起翻彩椒中;

  1. 继之整个放入蒸锅蒸熟;

【点评】彩椒颜色鲜艳富含丰富的维生素C,而且口感清爽略发甜味,加上外来蓝花、胡萝卜同鸡蛋的构成,活脱一个营养丰富的菜拼盘。外形也是很得宝宝喜爱!非常适合平日里无喜蔬菜之宝宝。

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09 秋葵蒸蛋 8月龄

原材料:鸡蛋1个、秋葵2绝望、麻油适量。

步骤:

  1. 以秋葵洗都后切成约0.5cm的薄片备用;

  2. 拿鸡蛋打入碗中,轻轻搅起都匀;

  3. 从而40度左右之温开水,水及鸡蛋按2:1掺杂,再次搅打均匀;

  4. 据此勺子将搅打过程中来的水花除去;

  5. 用蛋液倒入准备好的碗中;

  6. 将切好的秋葵片依次码放在蛋液上(如果你绝对太注重就没下来啊)附上保鲜膜;

  7. 齐蒸锅蒸8-10分钟左右;

  8. 末尾可以滴上几乎滴芝麻油就吓哪~

【钱爸点评】蒸蛋口感嫩滑,营养丰富,适合宝宝食用。蛋黄吃的脂溶性维生素及卵磷脂等,对神经系统与人发育有大充分的用意;秋葵中带有植物蛋白、维生素与矿物质,并且秋葵中的粘液物质能保护肠道,促进消化,增强抵抗力。

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10 香蕉小松饼 8月龄

原料:低筋粉、香蕉、黄油、鸡蛋。

步骤:

1.
融黄油,敲入鸡蛋、香蕉和适合水。搅拌均匀。

2.
没有筋粉过筛后入,打蛋器充分拌匀。

3.
平底锅内不放油,取面糊适量倒入锅内,待自然铺开。小火煎一分钟后关火翻面,取出就可以啦!

【钱爸点评】通常松饼里要在泡打粉和砂糖。但于早产儿来说,能免加以的添加剂就未加,能不加以砂糖就不加以。因此就款松饼并无会见于做菜的当儿表面起小气泡,不过并无影响食用。作为早餐吃宝贝食用,清爽干净而简便。

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11 燕麦虾皮蛋饼 8月龄

原料:速食燕麦20g,鸡蛋1独,淡虾皮若干。

步骤:

1.
以虾米提前泡在水中,浸泡的水丢弃;

2.
鸡蛋打散,燕麦和浸泡了之虾皮倒入蛋液中,搅拌开;

3.
非贴锅中全匀滴入适量食用油,开小火,将混合蛋液倒入,平铺开;

4.
待浅表蛋液凝固时用铲子翻面。翻面后关火,用余温将蛋饼烘干。

【钱爸点评】传统的蛋饼用的是面做饼底的此处用燕麦代表了免费,它于精白面粉含有更丰富的膳食纤维,对于经常食用精制面粉的小宝宝来说,更有营养价值。虾皮具有天然的咸鲜味,虾皮的入除了可长蛋饼的气味外,也格外为宝贝上了成立的钙。早饭一个燕麦虾皮蛋饼,一杯牛奶,满满
的蛋白质和钙呀!

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12 蔬菜鸡蛋饼 8月龄

原料:鸡蛋、豌豆、玉米、胡萝卜。

步骤:

  1. 胡萝卜切小片,与豌豆、玉米一起凉水下锅煮1分钟,捞出沥干备用;

2.
鸡蛋打散,将上述食材在蛋液拌均匀,平底锅去上不见许油,倒入蛋液,小火煎至标凝固;

  1. 起锅前可落上一点水以齐盖子焖一会,就足以啊!

【钱爸点评】蛋饼是史上自由度最特别之调停啦!只要你有的食材全可以加以进去,木有限制,无限想象力!GO!

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13 蛋皮小馄饨 8月龄

原材料:小馄饨皮、瘦牛肉、葱姜、全蛋、蛋清。

步骤:

  1. 生姜切末后备用;

2.
剁牛肉糜,剁1分钟加适量水还剁。然后试情况更加水剁。剁到牛肉糜呈部分牛肉泥形态即可;

3.
拿牛肉糜和生姜末混合后装入碗吃;

4.
勒索入一个蛋清,然后同肉糜搅拌均匀,再加入适量小葱末;

5.
管小馄饨(具体可以点击“小馄饨”我被你们看包法哈~)

6.
拿鸡蛋于成鸡蛋液,平底锅刷上同重叠油,摊成鸡蛋皮,切丝备用’

7.
锅内将回烧起,放入适量馄饨,馄饨浮上来后即可关火,加入切好的蛋皮、葱花即可。

【钱爸点评】除了牛肉馅以外,妈妈可以自由组合发挥各种馅料,如虾仁香菇、胡萝卜猪肉、青菜豆干等等。一次等多包一点分批放在冷冻室,下次没工夫做就可知直接以出来吃啊!

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14 蛋煎豆烂 10月龄

原料:豆腐数切片、蛋黄适量、少许油。

步骤:

  1. 把豆腐切成小片,沾上摔的蛋黄,备用;

  2. 根锅放入少许油,放上获得了蛋黄的豆腐片,两照煎熟即可。

【钱爸点评】豆类及蛋类都是甲蛋白的妙来源,两者结合加上香脆的口感,宝贝一定好!

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15 番茄意大利面 10月龄

原材料:番茄1个、鸡蛋1个、意大利面20g.

步骤:

1.
最少提前2小时浸泡意大利面。小宝宝可以挑选小圆管形状的意大利面。做以下步骤前可以先行煮意大利面;

2.
旗茄洗都后,放入汤中炖30秒,然后取出快速去皮,切成多少片备用;鸡蛋打散后备用;

3.
热锅冷油,油温7成热时滑行入蛋液,快速翻炒后盛出备用;

4.
跟一个锅子内倒入适量食用油,油温7成热时倒入番茄,然后切中小火不断煸炒至番茄出汁;

5.
把炒蛋倒入番茄中,加入少量盐和糖,翻炒两下后倒入煮熟的意大利面。

【钱爸点评】意大利面属于全麦类的主食,比平常的面含有更增长的蛋白质以及粗纤维。中式的番茄炒蛋和西式的意大利面对之混杂,主食荤菜蔬菜到,营养又鲜美。鸡蛋本身即产生生鲜,不欲任何调味料就异常赞!大钱最容易~

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16 微波炉鸡蛋面包布丁 10月龄

原材料:黑芝麻核桃面包1片(大钱爸爸配方)、鸡蛋1只、牛奶相当。

步骤:

  1. 面包撕成多少片放入碗中;

2.
勒索入一个鸡蛋,倒入适量牛奶没喽面包,搅一干扰;

  1. 放入微波炉叮5分钟;

  2. 搞定开吃!so easy!

【钱爸点评】绝对是通装B早餐必备!上班族妈咪也克自在搞定,再配上几发小西红柿,一盏奶,两个字——完美!

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17 洋葱蘑菇炒蛋 10月龄

原材料:鸡蛋、洋葱、新鲜蘑菇若干、橄榄油。

步骤:

  1. 拿外来葱切成粉末,蘑菇切末;

2.
以鸡蛋打入碗中,加入洋葱末和蘑菇末,打散;

3.
橄榄油置锅中多少暖,倒入蛋液炒散,翻炒熟即可。

【钱爸点评】除了做蛋饼,炒蛋是自己太经常于孩子吃的蛋料理。因为各种原料都可以无界定,而洋葱和拖延绝对是无限经典搭配有。洋葱爆香后,连我都按捺不住来达到一致转!

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18 早餐鸡蛋杯 10月龄

原材料:鸡蛋1单、葱花、芝士等原材料。

步骤:

1.
以控制力高温容器被打入一个鸡蛋,撒上其他佐料;

2.
外表盖达锡纸(保留鸡蛋的水分会比较嫩),放入预热好之180°烤箱 (上下火
中层 )10~15min;

  1. 叮嘱一下后头就可以吃啊!

【钱爸点评】没有烤箱也堪用微波炉,但是微波炉蛋黄会爆。。。所以只要打散才可。食材轻易,青豆、玉米、肉松、芝士都得以。

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19 鸡蛋牛奶布丁 12月春秋以上

原料:鸡蛋2个、配方奶250ml、糖(适量)。

步骤:

1.
慢速搅拌蛋液,切记不要打有泡泡;

2.
倒入适量白砂糖以及牛奶,慢速搅拌均匀;

3.
以交织溶液过筛,可以基本上了热一不善;

4.
盛入小碗中,碗口用保鲜膜封好,表面用牙签戳若干稍微洞洞;

5.
水开后加大入蒸锅,大火蒸10分钟,关火闷5分钟;

6.
取出后方可直接吃,也足以放入冰箱冷藏备用。

【钱爸点评】“消暑甜品”的鸡蛋布丁来哪!加入适量糖是为了去鸡蛋本身的腥味,但当就吓,毕竟宝宝多吃糖是不好的。保鲜膜上穿小洞是为着吃蛋液排气,不然蒸出的布丁会“月球表面”哟!另外,如果放入冰箱冷藏后再也食用,宝宝胃肠道脆弱,要冰箱取出后室温下凉一会儿,吃两三丁就得啊!

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20 西班牙马铃薯鸡蛋饼 12月龄以上

原材料:鸡蛋3只、土豆150限量、洋葱150范围、盐适量、黑胡椒适量、油。

步骤:

1.
土豆去皮洗都后切成小薄片,然后用清水冲去表面淀粉沥干待用,如果放置时间较丰富即泡清水中防氧化;洋葱去老皮洗都后切小片;

2.
锅中放油烧热后,放入土豆片和洋葱片炒热,注意防止马铃薯粘锅;

3.
拿鸡蛋从成蛋液,盛出处理好之土豆和洋葱,用厨房纸吸干油分;

4.
用土豆和洋葱放入鸡蛋液中搅动均匀,加入适量的盐类与黑胡椒调味;

5.
的锅烧热,放入少量的油,倒入鸡蛋液,抹平,用略带火煎至蛋饼表面初始凝结。

6.
一个好之盘子扣在底层锅上,一光手按停盘子,另一样就手将根锅翻转,然后用脚锅拿起来。

7.
这样蛋饼就翻面到盘子吃了,然后以那个推入平底锅中,用粗火煎熟,将煎好的蛋饼盛入盘中即可。

【点评】出生在华夏之宝贝偶尔也要变着口味吃吃西式菜!这道蛋料理绝对是全家都容易用出手招待人绝对长脸的必杀技!周末早起,适合合家一起享受哟!

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21 奶酪炒蛋 12月年纪以上

原料:鸡蛋、奶酪、葱花适量。

步骤:

  1. 鸡蛋打散,奶酪切成小粒与蛋液混合,加入适量葱花;

  2. 锅里加入一有些勺油或黄油,倒入蛋液用中小火炒蛋液,让奶酪慢慢溶入;

  3. 发锅装盘!撒上接触葱花~

【钱爸点评】奶酪是补钙好助手,加在宝宝辅食中,操作简捷美味爽口,一定让宝贝爱不释口。

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22 木须炒蛋 12月春秋以上

原料:鸡蛋2独、卷心菜3片、肉丝50g、胡萝卜同段子、黑木耳若干朵

步骤:

1.
卷心菜和胡萝卜分别切丝,黑木耳切小片,鸡蛋打散后备用;

2.
热锅冷油,油温7成热时滑行入蛋液,快速翻炒后盛出备用;

3.
跟一个锅子内倒入适量食用油,放入肉丝煸炒到肉丝表面变色。然后倒入卷心菜丝、胡萝卜丝、黑木耳一同翻炒。待胡萝卜丝去生后倒入炒蛋,加适量盐、糖后翻炒几下盛出即可~

【钱爸点评】很多乖乖看到出油腻便会一个劲儿的注目在臭味菜吃,蔬菜之摄入量由此变得不足。木须炒蛋可以而且为宝宝摄入5种植不同之食材,有动物性的猪肉、禽蛋类的鸡蛋、叶菜类的圆白菜、根茎类的红萝卜和菌菇类的黑木耳。5种植不同种类的食材并为运,使得氨基酸利用率大幅提高,美味又营养,做法又简单。再也不怕宝宝挑食啦!

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23 奶酪吐司水波蛋 12月龄以上

原料:吐司1片、奶酪1片、鸡蛋1个。

步骤:

  1. 切开面包平底锅或吐司机烤一下;

2.
水波蛋,锅中水烧起,加小茶匙白醋,把火关到极致小,把鸡蛋先打及碗里,然后再由碗里把蛋滑入锅中,煮至蛋白凝固即可。拌均匀,并过滤一下倒入小碗(给宝宝吃或者煮熟比较好啊);

  1. 面包上铺设上奶酪和水波蛋,装盘!

【钱爸点评】奶酪中蕴藏钙、磷、镁等丰富的矿物质;鸡蛋作为上蛋白质的来源于,最符合早餐吃食用;而吐司作为主食也大脑供丰厚的能。如果重加点蔬菜就再度完善啦~

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24 牛油果烤鸡蛋 12月岁以上

原材料:牛油果1只、鸡蛋1只、盐适量、黑胡椒适量。

步骤:

  1. 牛油果切开;

  2. 鸡蛋从进去,去丢一部分蛋清;

  3. 撒点盐、黑胡椒适量;

  4. 烤箱热180渡过,烤20分钟,如果蛋黄内里还发生接触软可以重复烤一会儿。

【钱爸点评】牛油果+鸡蛋绝对是超级好搭档,口感细腻没话说!丰富的莫饱脂肪酸、优质的蛋白质,为新一龙之早餐开启能量模式!撒上一点盐同黑胡椒,绝对好吃停不下来。

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25 芝士厚蛋烧 12月岁以上

原材料:鸡蛋3个、火腿丁适量、胡萝卜丁适量、奶酪适量、葱适量。

步骤:

1.
鸡蛋打散,把胡萝卜、奶酪、火腿,切丁,越聊越好,放上打散的鸡蛋里,葱花也加大上,加适量盐,继续打,打匀;

2.
脚锅抹油,小火加热,油热后,倒入蛋液,摊平;等蛋饼底下熟了,上层蛋液还有点生的早晚起于单向向外一面卷,卷好后,里边的蛋液也成熟了,然后出锅,切断就足以啊。

【钱爸点评】加入了芝士后香嫩可口、奶味更香浓,别说宝宝,连本人还以为好吃得好,适合合家齐分享哦!

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26 日式料理蛋包饭 12月年以上

原料:鸡蛋3个、米饭、豌豆、虾仁、胡萝卜、盐。

步骤:

  1. 拿新鲜豌豆、胡萝卜同鲜虾仁,洗都切丁;

  2. 锅里翻适量油,分别用米饭、豌豆、胡萝卜丁、虾仁丁倒入翻炒后盛出;

3.
鸡蛋打散,锅中在一充分匙油,倒入蛋液摊成蛋皮,在蛋液即将凝固的时刻,在蛋皮一侧放上煎好的白米饭,再将蛋皮对折就可以装盘了。

【钱爸点评】如果手够巧的妈咪可以做成这样!如果如自己平手残星人,好吃就够了!

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27 虾仁芝士鸡蛋三明治 12月年以上

原料:切片面包、1单鸡蛋、奶酪、西红柿片、黄瓜片、蜂蜜。

步骤:

1.
底锅小火加热,将两片面包片切去四限入锅中烤及单面焦黄,取出。

2.
锅内倒入少许油,将鸡蛋打入,煎成荷包蛋。

【钱爸点评】融合了各种蔬菜的三明治是宝宝最佳早餐组合,如果急需以及同伴出去野餐也堪做上几只片跟大家并享受!

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28 日式茶杯蒸蛋 12月年纪以上

原料:鸡蛋、香菇、虾仁。

步骤:

1.
准备好食材,鲜香菇洗净切碎备用;

2.
鸡蛋打入碗中,打散然后加入温水洗均匀;

3.
把蛋液过筛一下,包上保鲜膜放入蒸锅以中火蒸;

4.
蒸制8-10分钟左右蛋液成半确实状态放入虾仁和香菇;

5.
再度盖齐保鲜膜继续蒸制蛋液完全凝固(差不多8-10分钟)即好。

【钱爸点评】一年以上孩子能吃的食品种也愈发多,花样也可以接着翻好多,茶杯蛋在了有些海鲜的原材料,味道鲜美、口感细腻,很吻合给宝宝作为早餐有食用。

起何想询问的食材嘛?

尽快给大爸爸留言吧!

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2018年 8 月 1 号上午 8:00
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