秋季及,南瓜俏!南瓜的50栽吃法,为亲人收藏吧!学会这些简单美味的薄饼花式做法,早餐莫用愁了。

本题:秋天到,南瓜俏!南瓜的50种吃法,为家人收藏吧!

薄饼的极要命特色就是薄而软,既会烙成香橙饼、南瓜饼等等单独吃,也得以卷蔬菜做成各种口味之卷饼。究竟怎么摊出可口又美好的薄饼?这就叫你!

“秋天及,南瓜俏”,眼下幸南瓜上市之时节。除了能为咱带味觉上的分享外,南瓜还具备多种养生功能。

同 南瓜豆渣薄饼

中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功用。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。

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食材:南瓜50-100限制,面粉1碗,豆渣小半碗,葱花少许,油少许。

南瓜的效力

做法:

1.防癌治癌

1、南瓜蒸熟后压成泥,和豆渣、面粉、葱花放一挺碗里,加少许盐搅拌均匀后,和成光滑软硬适度的面团。

提防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有必然的效用,同时能拉肝脏、肾作用的回升,增强肝脏、肾细胞的复兴能力。

2、和好的面团醒30分钟,然后分成多相当于分。

2.保护胃部粘膜

3、案板上撒些干面粉,取一多少份面团用掌心压扁后,用面棍擀薄,比饺子稍厚些。

力促胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

4、锅烧热后,放少许油,然后将擀好之面片放上锅里煎到中游小为突出,翻面煎到金黄尽管可以铲起。

3.跌血糖降血压

菜菜提醒:因为南瓜同豆渣都含水分,所以和面的时段可以根据面团的湿软增加面粉或清水的比例。

调节胰岛素的抵,维持正常的血压和血糖,也是肥胖者的脍炙人口减肥食品。

第二 土豆薄饼

南瓜的功利如此多,现在咱们尽管看同样扣,南瓜还能够怎么吃吧!

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糙米燕麦南瓜粥

食材:土豆,面粉,水,葱,糖,盐,鸡精。

南瓜内富含维生素以及果胶可保护肠胃,解毒促消化,亦会下降压,降血糖,抗癌是蛮便利身体的例行蔬果。

做法:

此款药膳粥最适合老年人食用,可滋肾,补气,降压降脂,尤其是高血压高血糖患者可时常食用,有十分好的食疗功效。

1、土豆去皮洗都,在水里浸半小时,然后大火煮熟了获得出来用勺子压成泥。

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2、面粉加水、糖、盐、鸡精、葱搅拌成有接触粘稠的胶,和土豆泥拌在一道。

原材料:南瓜500g、糙米30、g燕麦片50g、白糖适量

3、平底锅刷一叠油,舀一怪勺面糊,等到下面凝固了即因此铲子翻面,一边烙一边用铲子压薄。直到片给金黄即可。

1.备选好有的食材。

其三 香橙薄饼

2.糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

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3.阳瓜去皮切块。

材料:面粉100克、鸡蛋2个、牛奶200克、蜂蜜2勺、橙子屑2勺

4.拿南瓜放入电压锅内胆再入泡过的糙米。

做法:

5.加盟燕麦片。

1、所有资料混合均匀;

6.加入适量的清水,然后内胆放入电压锅。

2、烧热平底锅,涂薄薄一层油,倒入适量的面糊,晃动锅子摊成一摆放薄饼;

7.加盖按下营养饭-煮粥健。

3、中小火,等到边上翘起表面凝固了,翻一给,双面黄色就好了。

8.滴声提示后即可开盖,食用之时节可随机在白糖。

4、淋上蜂蜜卷上橙子果肉,就可吃了。

小贴士

季 香蕉薄饼

糙米不容易煮烂,所以要是提早用清水浸泡,可以更易煮熟。

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一旦是糖尿病人,白糖也可不要添加食用。

资料:香蕉1到底鸡蛋1只低粉200g 油适量盐适量白醋10g绵白糖10g葱适量

韩式菠萝南瓜粥

做法

韩式南瓜粥,做法简单不过味道却毫无简单,口感酸甜软糯,加入了菠萝,葡萄干和桂圆干的南瓜粥营养更长。

1.香蕉去皮;

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2.面粉备用;

原料:南瓜350g、菠萝50g、糯米粉15g、葡萄干10g、桂圆干10g、冰糖20g

3.鸡蛋备用;

1.备好有的食材。

4.葱切碎备用;

2.菠萝切小片,葡萄干和桂圆干雪都。

5.香蕉做成香蕉泥;

3.葡萄干用清水浸泡备用。

6.投入鸡蛋;

4.糯米粉在水调开备用。

7.搅拌均匀,加入面粉及适用的水搅匀;

5.南瓜去皮切块包入保鲜膜。

8.加入白糖、盐、葱花、白醋;

6.放入微波炉高火2-3分钟。

9.干扰打均匀成糊状;

7.取出后放入搅拌机搅起成茸。

10.煎锅加入适量油,倒入2勺调好的粘合;

8.锅中巡烧开放入南瓜泥煮沸。

11.少于对煎成金黄色即可;

9.投入葡萄干和桂圆干。

12.切开装盘;

10.煮开后还加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。

五 广东薄饼

11.更放入冰糖继续。

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12.冰糖融在菠萝。

资料:面粉1碗,韭菜100g,豆芽250g,豆干150g,猪肉150g,酱油适量,鸡精适量,

13.煮开即可关火。

步骤:

小贴士

1.备豆芽,韭菜,猪肉,面粉,豆干。

菠萝可用淡盐水泡一下,再放入粥品中。去除一些针对血肉之躯有害的质。

2.热事关锅下猪肉,煸炒吃产生油。

菠萝放入不可煮时累加,时间累加了粥品口感发酸,煮开即可关火。

3.重新下豆干煎炒到出味。

快手咸蛋黄焗南瓜

4.加入适量酱油提味增色。

相同迟迟超级美味又开胃之南瓜吃法,不可去哦!

5.更用豆芽韭菜下锅爆炒到软,关火加适量鸡精备用。

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6.面粉加适量清水拌成面糊状。

原料:南瓜400g、熟咸蛋黄4独、油适量、盐适量、鸡精适量、葱花适量、香油少许

7.预热电饼档,再刷一重叠面糊在面,烘烤至稀烂凝固。

1.备选好食材。

8.以煎好之馅料包在表皮里,卷从即可开始吃。

2.南瓜去皮切条。

3.管上保鲜膜入微波炉高火2-3分钟取出备用。

4.咸蛋黄用汤勺压碎。

5.炒锅倒油放入咸蛋黄小火翻炒松散,加少许盐。

6.直炒到蛋黄出现小气泡。

7.倒入南瓜修翻炒。

8.炒全匀淋入少许香油,加少许鸡精。

9.蛋挫折挂满南瓜关火。

小贴士

1、蛋黄和南瓜的百分比为400-500范围南瓜配4个蛋黄。

2·炒蛋黄凡当据此中小火并且不停歇地洗,这样才能够拿蛋黄炒干、炒红。

绝望炒南瓜

青皮南瓜脆爽微甜,和老南瓜口感不同,用来根本炒太是可口。

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原料:青皮南瓜350g、青椒2只、油适量、盐适量、鸡精少许、细香葱适量、香油适量、蒜瓣2个

1.备选好有的食材。

2.南瓜雪都切片,葱,蒜切碎,青椒洗都切丝。

3.做菜锅倒油爆香葱蒜。

4.倒入南瓜片翻炒片刻。加入盐。

5.更投入青椒丝翻炒。

6.加少许鸡精。

7.淋可香油翻炒皆匀关火。

小贴士

青皮南瓜是嫩南瓜很易熟,所以适合爆炒,只用盐和个别辣椒提味,非常之清甜爽脆。

南瓜蒸饺

因此南瓜做馅料的蒸饺,清甜鲜美,口感绝对别样滋味,不妨一试哦!

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原料:绿皮南瓜300g、面粉200g、红椒1只、南瓜泥50g、香油适量、盐适量、胡椒粉2g、鸡精适量、糖2g、蒜瓣6个、大葱1根、开水90g

1.预备好有的食材。

2.面加入南瓜泥,开水搅拌成为棉絮状。

3.然后揉至光滑静置。

4.南瓜擦成丝加个别盐腌制10分钟。

5.管红椒,蒜瓣,大葱分别切碎。

6.腌制过的南瓜挤干水分重新投入大葱,蒜末和红椒末。

7.加入糖,鸡精,胡椒粉,香油拌均匀。

8.面团搓长切小剂子擀成圆皮。

9.取一律布置饺子皮包入南瓜馅。

10.掐成饺子生坯排放蒸笼。

11.挺火蒸制10分钟即可食用。

小贴士

及时是热面蒸饺所以要因此沸水和面,开水不要一下入,要慢慢一点点加入,便进入边打,面粉变成棉絮状,在管面团揉光滑,盖齐湿布醒制片刻。

南瓜泥吗要是趁热和白面混合均匀。

南瓜馅吃的尽管是这种当香气的意味,所以调味料不要太多,盐和少鸡精,胡椒粉调味就吓。

南瓜米酒小圆子

当即道南瓜米酒小圆子,是女性朋友秋季美肤的好选,经济有效,制作简单,早晚同一碗润燥养颜又滋补,一定要是碰啊!

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原材料:南瓜500g、米酒小圆子1袋子、冰糖适量、藕粉10g

1.备好有的食材。

2.锅中进入清水放入去皮切块的南瓜煮至南瓜黄。

3.然晚就此手握紧搅拌机把南瓜搅打成蓉。

4.煮开后弃去面的浮沫。

5.加盟小圆子继续煮至。

6.小圆子浮于参加袋中配送的米酒。

7.复参加冰糖。

8.淋入藕粉。

9.惊动打均匀关火。

小贴士

南瓜最好用老南瓜来做,口感又绵甜。

设无搅拌机也只是不用搅打,煮好直接食用就不过。

藕粉没有可用水淀粉代替。

酒酿年糕蒸南瓜

马上道简单的蒸南瓜我以参加了年糕,用醪糟桂花蜜汁浇汁,使得简单的小菜口感又增长,是非常美味的一模一样志甜点,很为孩子与女性的钟爱。

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原料:南瓜350g、年糕1清、糖桂花40g、白糖适量、水淀粉相当、酒酿100g

1.备选好有的食材。

2.南瓜去皮切块,年糕切片。

3.碗底放入南瓜块当拓宽平重叠年糕片。

4.各个摆放整齐。

5.进入一勺酒酿。

6.包入保鲜膜放入蒸锅。

7.大火蒸制30分钟。

8.锅中加适量的清水煮开在在一勺酒酿。

9.加个别白糖煮开后淋入水淀粉勾芡。

10.加入糖桂花搅拌均匀。

11.然后将蜜汁淋在蒸好之南瓜上面即可食用。

小贴士

年糕蒸制后变软糯容易做,所以要用南瓜分隔开来,这样整出的年糕不转移形口感也好。

不管油南瓜饼

南瓜饼没有油炸,只是蒸制后蘸裹椰蓉,香香糯糯,清甜适口,非常之香啊!而且无油更正常!

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原材料:糯米粉200g、南瓜300g、白糖40g、炼乳30g、芝麻馅适量、椰蓉适量

1.准备好有的食材。

2.南瓜去皮切片入蒸锅蒸制25分钟。

3.蒸好的南瓜用汤勺压成南瓜泥。

4.糯米粉在炼乳,白糖。

5.趁热管200限量南瓜泥放入糯米粉中。

6.揉顶成为面团。

7.盘中多少擦油放入南瓜面团。

8.大火蒸制20分钟到面团熟透。

9.蒸好之南瓜面团取出用手掌击打片刻于那个有沾性。

10.管南瓜面团分成40克左右一个底小面团,取一客包入15限量的黑芝麻馅。

11.滚圆晚据扁沾过椰蓉,即可食用。

小贴士

面团蒸制的时段盘中稍微抹上片油漆,可以还利于取出面团不容易做。

面团蒸熟后就此手掌击打面团可以被面团产生重复胜似之沾性,南瓜饼的口感和劲道。

南瓜蒸排骨

清蒸的排骨,吸收了垫在下面南瓜的香味,十分香。

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原材料:排骨500g、、南瓜400g、盐1茶匙、糖0.5茶匙、生抽1.5茶匙、蚝油1茶匙、姜10g、葱10g、大蒜10g、小红尖椒10g、豆豉15g

1.免除骨斩块,洗都后,用清水浸泡一会删减血水。

2.葱姜蒜,豆豉,小红尖椒改刀备用。

3.阳瓜去皮切块。

4.沥干排骨中之水份,加入适量盐,糖。

5.适量生抽,蚝油等调味料。

6.拌匀,腌制30分钟。

7.葱姜蒜,豆豉,小红椒入盆中,拌匀。

8.铺在南瓜方面,锅中水开后,入锅蒸至成熟。

小贴士

1.排骨多少带点肉腥气,可使清水浸泡去除血水与腥气味,同时为教排骨肉质中含水份,吃起来更加地鲜嫩。

2.豆豉适当地切碎些,更方便释放出豉香味。

南瓜发糕

发糕为中式传统面点之一,我国的南北方都来,蒸出的发糕松软可口,又易于消化,吃多少吧不用担心上火,非常适合孩子与前辈食用。加入南瓜色泽跟营养更优良。

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原料:面粉250g、南瓜粉25g、玉米粉50g、白糖30g、酵母3g、泡打粉2g、南瓜干15g、枸杞宜、牛奶250ml

1.备选好有的食材。

2.白面,玉米粉,南瓜粉,白糖,泡打粉放入盆中。

3.牛奶进入酵母混合。

4.然晚拿牛奶倒面粉盆中。

5.干扰打均匀成为稠面糊。

6.蒸笼罩垫上蒸笼布底部都匀地落上部分白糖。

7.然后将面糊倒入整理平整发酵两倍大。

8.南瓜干浸泡洗都备用。

9.面糊早就发酵两倍大。

10.当上面摆放南瓜干与枸杞子。

11.加盖冷水入锅大火蒸制30分钟。

12.蒸好之发糕取出切块食用即可。

小贴士

没有南瓜粉可以就此南瓜泥不过牛奶就要减少,这个用量可以团结调整。

韩式南瓜饼

在韩剧中便不时得视这样美貌及味道并存的代表性的稍煎饼,看上去是那的诱人!

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原材料:长圆南瓜250g、干面粉80g、鸡蛋1单、油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量

1.预备好有的食材。

2.长圆南瓜切厚片,青红椒切圈。

3.阳瓜加少盐腌制片刻。

4.鸡蛋于散加少许食盐打均匀。

5.腌制过的南瓜去丢水分,南瓜片沾裹面粉。

6.再度蘸裹鸡蛋液。

7.平底锅倒少许油,放入南瓜片,在上面摆放青椒红椒圈。

8.稍微火煎至两当微黄。

9.取出放吸油纸上吧出油份,即可食用。

小贴士

南瓜片稍微重一点,煎出的南瓜饼口感更好。

定要是稍火慢慢炒至,南瓜饼底彩才见面好好。

这个秋天变忘了大多吃点南瓜吧!润秋燥,补血美容哦!

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