爱吃鱼的意中人,鲜得口水直流

原标题:爱吃鱼的意中人,一定都看看!不看亏大!

新普金官网 1

鱼肉具有丰盛的甲状腺素,小孩子多吃鱼可以进步记忆力,会变得更了解;而且鱼肉中蕴含充裕的蛋矿物质,可以影响血压的调剂机制,降低支气管发育不全的发病率,对老人的身体健康有过Dolly益。前些天给您介绍两种美味又好做的鱼。

新普金官网 2

番茄水煮鱼

鱼肉具有充足的生物素,小孩子多吃鱼可以加强记念力,会变得更了然;而且鱼肉中富含充裕的蛋粗纤维,可以影响血压的调试机制,降低动脉瘤的发病率,对长辈的身体健康有为数不少便宜。经研商发现,鱼体内还有一种特其它脂肪酸,能够让大脑分泌更多的“快意激素”呢!平日吃鱼好处可谓多多哟,明天给你介绍二种美味又好做的鱼。

新普金官网 3

番茄水煮鱼

配料:草鱼,西红柿,蘑菇,芹菜,洋葱,香菜,油,料酒,姜,葱,盐,胡椒,鸡蛋,淀粉

新普金官网 4

做法:1.草鱼处理干净,切片,参加料酒、葱、姜、胡椒粉、蛋清、脂质和盐,腌制1个刻钟

新普金官网 5

新普金官网 6

草鱼 / 西红柿 / 蘑菇 / 芹菜 / 洋葱 / 香菜 / 油

2.拖延、西红柿洗好,洋葱切好,备用

料酒 / 姜 / 葱 / 盐 / 胡椒 / 鸡蛋 / 淀粉

新普金官网 7

新普金官网 8

3.西红柿去皮切成小块,锅中放油,油热时,放入大蒜和葱,炒香,参加西红柿丁。文火炒7到10分钟,添加热水,炖煮20分钟

新普金官网 9

新普金官网 10

1、草鱼处理干净,切片,参预料酒、葱、姜、胡椒粉、蛋清、维生素和盐,腌制1个刻钟

4.放入切好的芹菜、洋葱和拖延,继续煮10分钟,插手盐和胡椒粉

2、蘑菇、西红柿洗好,洋葱切好,备用

新普金官网 11

3、西红柿去皮切成小块,锅中放油,油热时,放入大蒜和葱,炒香,参加西红柿丁。文火炒7到10分钟,添加热水,炖煮20分钟

5.热水煮腌好的鱼片,煮约30秒,直到鱼肉变白,把鱼片倒入汤中

4、放入切好的芹菜、洋葱和蘑菇,继续煮10分钟,参加盐和胡椒粉

新普金官网 12

5、热水煮腌好的鱼片,煮约30秒,直到鱼肉变白,把鱼片倒入汤中

6.两勺热油,淋在鱼片上,中火再度煮沸,撒上香菜和葱即可。

新普金官网,6、两勺热油,淋在鱼片上,中火再度煮沸,撒上香菜和葱即可。

新普金官网 13

新普金官网 14

新普金官网 15

烤箱版红烧鱼块

烤箱版红烧鱼块

新普金官网 16

新普金官网 17

新普金官网 18

配料:鱼,玉蜀黍矿物质,红糖,蜂蜜,生姜,酱油,大蒜,辣酱,奶油,蛋黄酱,炼乳

鱼 / 大芦粟维生素 / 红糖 / 蜂蜜 / 生姜 / 酱油 / 大蒜

做法:1.平底锅参与酱油、红糖、切碎的姜和蒜泥,最终放入蜂蜜,中火煮至沸腾

辣酱 / 奶油 / 蛋黄酱 / 炼乳

新普金官网 19

新普金官网 20

2.苞谷血红蛋白,加水,搅成糊

新普金官网 21

新普金官网 22

1、平底锅参与酱油、红糖、切碎的姜和蒜泥,最后放入蜂蜜,中火煮至沸腾

3.参加和好的包粟甲状腺素,搅拌

2、玉茭胡萝卜素,加水,搅成糊

新普金官网 23

3、参与和好的棒子脂质,搅拌

4.稍稍煮稠即可

4、稍稍煮稠即可

新普金官网 24

5、取鱼块,可用三文鱼,放入红糖、盐和酱油调好的红烧汁中腌制1个刻钟

5.取鱼块,可用三文鱼,放入红糖、盐和酱油调好的红烧汁中腌制1个钟头

6、辣酱、奶油和蛋黄酱放入碗中,搅匀

新普金官网 25

7、把腌制好的鱼放入烤盘,连同红烧汁一起倒入

6.辣酱、奶油和蛋黄酱放入碗中,搅匀

8、烤箱预热400度,放入烤盘,25分钟即可

新普金官网 26

新普金官网 27

7.把腌制好的鱼放入烤盘,连同红烧汁一起倒入

9、趁热浇上和好的辣酱,撒上芝麻和葱花即可。

新普金官网 28

蜜汁煎鱼

8.烤箱预热400度,放入烤盘,25分钟即可

新普金官网 29

新普金官网 30

新普金官网 31

9.趁热浇上和好的辣酱,撒上芝麻和葱花即可。

鱼 / 蜂蜜 / 米醋 / 辣酱 / 姜 / 大蒜 / 酱油

新普金官网 32

盐 / 香油 / 香菜 / 芝麻

蜜汁煎鱼

新普金官网 33

新普金官网 34

1、把鱼处理干净,切块,放入冰橱冷冻1到2个时辰,辣酱、米醋放入碗中,插足蒜泥和姜泥,放入盐和酱油,搅匀备用

配料:鱼,蜂蜜,米醋,辣酱,姜,大蒜,酱油,盐,香油,香菜和芝麻

新普金官网 35

做法:1.把鱼处理干净,切块,放入冰橱冷冻1到2个钟头,辣酱、米醋放入碗中,参预蒜泥和姜泥,放入盐和酱油,搅匀备用

2、平底锅放油,油热时放入鱼块,可加些水,在煎至的经过中,依次轮流给鱼块上刷上和好的酱料和蜂蜜,直至鱼熟。最终撒上芝麻,稍微煎一下,撒上香菜即可。

新普金官网 36

新普金官网 37

2.平底锅放油,油热时放入鱼块,可加些水,在煎至的历程中,依次轮流给鱼块上刷上和好的酱料和蜂蜜,直至鱼熟。最后撒上芝麻,稍微煎一下,撒上香菜即可。

广式蒸鱼

新普金官网 38

新普金官网 39

广式蒸鱼

新普金官网 40

新普金官网 41

鱼 / 油 / 葱 / 姜

配料:鱼,油,葱,姜,酱油,盐,糖,香菜

酱油 / 盐 / 糖 / 香菜

做法:1.葱切丝,香菜和姜切碎,待用,酱油、盐、糖放入碗中,加水搅匀,备用

新普金官网 42

新普金官网 43

新普金官网 44

2.鱼处理干净,放到蒸笼上,锅中加水,煮沸。把鱼放入其中,蒸约10分钟,熟透即可

1、葱切丝,香菜和姜切碎,待用,酱油、盐、糖放入碗中,加水搅匀,备用

新普金官网 45

2、鱼处理干净,放到蒸笼上,锅中加水,煮沸。把鱼放入其中,蒸约10分钟,熟透即可

3.控出鱼身上的水分,放到盘子中,撒上葱和香菜

3、控出鱼身上的水分,放到盘子中,撒上葱和香菜

新普金官网 46

4、炒菜锅中放油,油热时放入生姜

4.炒菜锅中放油,油热时放入生姜

5、出席剩余的葱,翻炒

新普金官网 47

6、倒入和好的调味品,煮沸,大火收汁

5.加盟剩余的葱,翻炒

新普金官网 48

新普金官网 49

7、小心把煮好的汤汁浇到鱼身上,即可。

6.倒入和好的调味品,煮沸,大火收汁

清炖鱼汤

新普金官网 50

新普金官网 51

7.小心把煮好的汤汁浇到鱼身上,即可。

新普金官网 52

新普金官网 53

鱼 / 白萝卜 / 洋葱 / 姜 / 料酒

清炖鱼汤

油 / 盐 / 香菜

新普金官网 54

新普金官网 55

配料:鱼,白萝卜,洋葱,姜,料酒,油,盐和香菜

新普金官网 56

做法:1.鱼处理干净,白萝卜切丝,姜切片

1、鱼处理干净,白萝卜切丝,姜切片

2.锅中放少许油,放入姜片

2、锅中放少许油,放入姜片

新普金官网 57

3、小心地放入处理好的鱼,两面煎至变色

3.小心地放入处理好的鱼,两面煎至变色

4、倒入冷水,盖住鱼即可

新普金官网 58

5、参与料酒和葱,大火烧开

4.倒入冷水,盖住鱼即可

6、放入萝卜丝,火关小一些,煮约30分钟,直到汤变成奶白色

新普金官网 59

7、捞出生姜和葱

5.加盟料酒和葱,大火烧开

新普金官网 60

新普金官网 61

8、插足盐调味,撒上香菜即可。

6.放入萝卜丝,火关小一些,煮约30分钟,直到汤变成奶白色

川味豆腐鱼汤

新普金官网 62

新普金官网 63

7.捞出生姜和葱

新普金官网 64

新普金官网 65

鱼 / 豆腐 / 蛋白质 / 香菇 / 苦味酒辣椒 / 豆芽

8.投入盐调味,撒上香菜即可。

小白菜 / 高汤 / 生抽 / 黄酒 / 香油

新普金官网 66

姜 / 香菜 / 葱 / 盐 / 白胡椒

川味豆腐鱼汤

新普金官网 67

新普金官网 68

新普金官网 69

配料:鱼,豆腐,碳水化合物,香菇,干白辣椒,豆芽,小白菜,高汤,生抽,黄酒,香油,姜,香菜,葱,盐和白胡椒

1、鱼处理干净,切片,用生抽、黄酒、胡椒粉和盐腌制1个时辰

做法:1.鱼处理干净,切片,用生抽、黄酒、胡椒粉和盐腌制1个时辰

2、香菇泡发,切片,小白菜,豆腐等各项菜蔬切好备用

新普金官网 70

3.、锅中放两勺油,油热时,放入生姜,翻炒加入蘑菇,炒2分钟,炒香即可

2.香菇泡发,切片,小白菜,豆腐等各个菜蔬切好备用

4、插足特其拉酒辣椒,炒30秒

新普金官网 71

5、放入豆芽,继续炒

新普金官网 72

6、参与高汤、水、小白菜、豆腐等,放几滴芝麻油,煮开,加盐调味

3.锅中放两勺油,油热时,放入生姜,翻炒参预蘑菇,炒2分钟,炒香即可

7、把腌制好的鱼片依次放入汤中,中火继续煮

新普金官网 73

新普金官网 74

4.参与白酒辣椒,炒30秒

8、煮至汤成白色,遵照气象加盐提味,最终撒上葱和香菜即可。

新普金官网 75

看完事后,有没有认为很诱人呢?

5.放入豆芽,继续炒

找个时刻,给家人做条鱼吧。

新普金官网 76

图文来源:美食菜谱网做饭做菜家常菜

6.进入高汤、水、小白菜、豆腐等,放几滴芝麻油,煮开,加盐调味

新普金官网 77

7.把腌制好的鱼片依次放入汤中,中火继续煮

新普金官网 78

8.煮至汤成白色,遵照气象加盐提味,最终撒上葱和香菜即可。

新普金官网 79

看完未来,有没有觉得很诱人呢?找个日子,给家里的先辈和儿童,做条鱼吧。回去博客园,查看更多

责任编辑: